Individuelle Resilienz

Zusatzseminar

Als Tanzpädagoge oder Tanzpädagogin verbringst du viele Stunden damit, Tanztechniken zu

demonstrieren und diese deinen Schülern beizubringen.

Wenn Ruhezeiten zu kurz kommen, kann dies zu physischer Überlastung und mentaler

Erschöpfung führen.

Der Beruf fordert viel Einsatzbereitschaft und kann auch unregelmäßige Arbeitszeiten oder

das Arbeiten an den Wochenenden beinhalten.

Die emotionalen Herausforderungen sind ebenfalls sehr hoch, da die Arbeit mit den

Schüler*innen erfolgsorientiert ist. Individuelle Ziele sollen bestenfalls erreicht und

übergeordnete Visionen verwirklicht werden.

Du solltest mit Frustrationen, Rückschlägen und Enttäuschungen umgehen können und trotz

unterschiedlicher Lerntempos von Schülern, den Unterricht gleichermaßen effektiv wie

motivierend gestalten.

Als Tanzlehrender solltest du in der Lage sein, klar zu kommunizieren. Dies gilt nicht nur für

die Vermittlung von Tanzschritten, sondern auch im persönlichen Umgang mit deinen

Schülern, den Eltern und Kollegen.

Unklare Kommunikation ist einer der Hauptreiber für Stress im zwischenmenschlichen

Umgang.

Hinzu kommen noch administrative Aufgaben, wie die Stundenplanung und je nach

Rollenverteilung auch die Kundenbetreuung und das Marketing.

Ablauf

Im Resilienztraining erfährst du, was Stress auslöst und wie du auf deine persönlichen

Stressoren reagieren kannst.

Du lernst Bewältigungsstrategien, um belastenden Gedanken und Emotionen

entgegenzuwirken.

Du erfährst Kommunikationswege, die dir helfen mit Einwänden von Schülern, Eltern oder

Kollegen besser umzugehen, deine eigenen Bedürfnisse klar zu kommunizieren und dadurch

mehr Kooperation zu erzielen.

Im Training bekommst du zusätzlich verschiedene Übungen zur Stressregulation an die Hand.

Resilienz ist trainierbar und so kann ein Training der „Individuelle Resilienz“ dazu beitragen,

mit Herausforderungen, Stressfaktoren, Rückschlägen und Veränderungen im Leben besser

umzugehen und einen besseren Umgang mit sich selbst und in Bezug auf seine Work- Life

Balance zu erreichen.

Resilienz trägt zusätzlich dazu bei, konstruktive, zwischenmenschliche Beziehungen

aufrechtzuerhalten und Konflikte auf gesunde Weise zu lösen.

In erster Linie geht es darum die eigene psychische Gesundheit, das Wohlbefinden und die

Fähigkeit zu verbessern, unterschiedlich herausfordernde Lebensumstände zu bewältigen.

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